80% девочек не выполняют объем физической активности, рекомендуемый ВОЗ

В последнем докладе портала FAROS (интернет портал по укреплению здоровья и благополучия детей, основанный Госпиталем Сант Жоан де Деу Барселона), одобренном Высшим Спортивным Советом, анализируется, почему 80% девочек не выполняют минимальный объём физической активности, рекомендованный ВОЗ, и предлагаются меры по борьбе с этой тенденцией. Доклад также развенчивает широко распространенные мифы, например, такие, что физические упражнения противопоказаны во время беременности или менструального цикла и предлагает рекомендации для женщин, чтобы оставаться активными в течение этих периодов. В подготовке этого доклада приняли участие профессионалы из разных областей, связанных со спортивной медициной, специализации, в которой наше Отделение Спортивной Медицины является эталонным.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы дети, независимо от пола, в возрасте от 5 до 17 лет ежедневно накапливали 60 минут умеренной или энергичной аэробной активности (ходьба, бег, танцы) и, в дополнение к этому, три раза в неделю проводили энергичные тренировки по укреплению мышц и костей (скалолазание, скакалка, использование игровых площадок и т. д.).

Испанские девушки, как правило, не соблюдают этих рекомендаций, несмотря на риски для их здоровья, которые это влечет за собой. Доклад о физической активности у детей и подростков в Испании, опубликованный экспертами из 6 испанских университетов и 2 исследовательских центров, а также анализ данных, собранных в период с 2006 по 2015 год, показывают, что 80% девочек не соблюдают уровень физической активности, рекомендованный ВОЗ.

Девочки, которые не выполняют физические упражнения, или рано перестают это делать, могут страдать от ухудшения состояния здоровья на протяжении своей жизни. Многочисленные исследования показали, что физическая активность снижает риск многих заболеваний, таких, как диабет, некоторые виды рака (рак молочной железы, легкие, толстой кишки и эндометрия), сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз.

В долгосрочной перспективе может быть затронуто не только физическое состояние, но и состояние психического здоровья. Физические упражнения действуют как защита от употребления алкоголя, табака и других наркотиков и дают много преимуществ для поддержания психического здоровья: уменьшают состояние тревоги, предотвращают депрессию (женщины более уязвимы для тревожных состояний) и улучшают толерантность к стрессу; улучшают интеллектуальные функции, уверенность в себе, самоуважение и социальное признание, обеспечивают большую эмоциональную стабильность и помогают установить социальные отношения с окружением и улучшает существующие.

Кроме того, спорт является мощным инструментом для преодоления стереотипов, которые сохраняются в нашем обществе, а также для обучения ценностям и приобретения навыков, которые могут быть очень полезными во взрослой жизни, таких как лидерские навыки, стойкость или справедливость. Кроме того, спорт является педагогическим инструментом, его отличает его от другого образовательного контента или социальных явлений такая характеристика, что он игровой и эмпирический.

Предложения для школы

На игровых площадках школ и на спортивных площадках -- ни пространство, ни оборудование не распределяются равномерно между мальчиками и девочками. Футбол и те, кто в основном практикует его, занимают центральное и более широкое пространство, в то время, как остальные виды спорта и те, кто их практикует, должны приспосабливаться к оставшемуся пространству,  как правило маленькому пространству.

Авторы доклада считают, что школьные перемены дают прекрасную возможность для пропаганды физической активности у девочек, и они делают ставку, на то, чтобы школа координировала задачи и мероприятия, которые проводятся на занятиях по физическому воспитанию, с мероприятиями, которые проводятся во время школьных перемены.

Поэтому, помимо других мер, авторы предлагают изменить дизайн школьных площадок, открыть тренажерный зал во время перерыва и трансформировать занятия по физическому воспитанию. Они считают, что учителям не нужно ограничиваться занятиями в смешанных группах, что им необходимо уменьшить внимание к спортивной деятельности, традиционно связанной с мужской культурой, и переоценить спортивную деятельность, традиционно связанной с женской культурной моделью и стимулировать критическую оценку стереотипов, существующих в физкультуре и спорте.

Предложения для семьи

Семьи также могут поощрять занятия физкультурой и спортом у девочек. Авторы доклада указывают, что они могут сделать это, занимаясь физкультурой всей семьёй, или объясняя девочкам возможности спорта, которым они могут заниматься. Также необходимо поощрять их занятия физкультурой, не давя на них и помогая им, независимо от социальных условностей, самостоятельно принимать решения о том, каким видом спорта они хотят заниматься.

Другим способом пропаганды спорта является проявление интереса к спортивной деятельности, которой занимаются девочки. По данным исследования, проведённого среди детей от 3 до 5 лет, девочки, которые занимаются спортом, как правило, получают меньше родительской поддержки чем мальчики. Тот факт, что отцы и матери помогают в логистических задачах клуба или спортивной школы, также может мотивировать девочек к спорту.